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  • 生活日常中,想让我们的大脑更灵活,别忘了经常吃以下食物哦!   浏览:0次 [2019-05-25]
生活日常中,想让我们的大脑更灵活,别忘了经常吃以下食物哦! 1:南瓜 南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而 且富含维生素C、锌、钾和纤维素。 中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效, 可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记 忆力减退的人,将南 瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。 2:核桃 因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定 要食用喔。每日2-3个核桃为宜, 持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑 疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等 情况。 3:鸡蛋 养生须知:九大最佳补脑食物越来越聪明鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含 有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆 固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记 忆力、健脑益智的功效。 4:海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻 类食物中的磺类物质,更是大脑中 不可缺少的。 5:香蕉 香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和 维生素B6的超级来源,含有丰富的矿 物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小 的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。 6:牛奶 牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的 多种营养。 7.我们生活日常中所饮用的水源也是必须要有保障的,水源污染源日益严重化,为了饮用干净的水源,请安装怡盛源 高端品牌净水器,需要了解的可以拨打公司400-008-5318进行咨询!欢迎您的来电!
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