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  • 净水器品牌怡盛源_水与减肥方法   浏览:0次 [2014-04-11]

维持人体机能的正常工作,每天都需要摄入热量,经研究,每天摄入1600千卡的热量比较适宜,除了动运消耗热量外,这种情况下,如能合理饮水,就能使减肥效

果更加理想。安全水,健康水,健康饮用水。

俗语有“水肿”一词,即水也会成为发胖的原因。这只

是体重的一时增加,与原本肥胖(脂肪异常增大的状态)

的人完全无关。从这个意义上说,减肥刚刚开始的时

候,很多人体重都会急剧减少3—4千克,但实际上其中

的70%都是身体多余的水分,脂肪并没有被燃烧掉多少。

按常识,我们知道都知道,肥胖应严格控制饮食和高脂肪,但确忽视了饮料方面

如(酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等)。将这些水换成无热水或茶,减肥就会更加轻松。

后或在炎热的夏天一日O.5千克,就容易喝些碳酸饮料。一瓶可口可乐或苏打水中含有100卡热量,这样,运动的效果就荡然无存了。还有很多人爱喝番茄汁或蔬菜汁,其实这些饮料也不是无热量的,一瓶中至少含40千卡热量。而一瓶牛奶的热量为30千卡。所以我们喝饮料之前一定要先计算一下其热量。在这里,我希望大家能养成饮用无热量冷水的习惯。尤其有些必须减肥的人,应该将桌上的大酱汁和汤换成粗茶或绿茶。

健康减肥五大原则

①早睡早起;

②节食过程中也要坚持一日吃三餐,不吃零食;

③不吃夜宵;

④积极运动,参加体育活动;

⑤不急不躁

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